Mejora tu técnica en el básquetbol: la forma correcta de lanzar el balón encestador

Mariam Letizia Reyes Rey mayo 26, 2023 6 min de lectura

Si eres un jugador de básquetbol, sabes que una de las habilidades más importantes para tener éxito en el juego es la capacidad de lanzar el balón encestador. Pero ¿sabías que hay una forma correcta de lanzar el balón que puede ayudarte a ser más preciso y efectivo en tus lanzamientos? En este artículo, te enseñaremos los fundamentos y técnicas necesarios para lanzar el balón encestador de manera correcta y te ayudaremos a evitar los errores más comunes.

¿Por qué es importante lanzar correctamente?

Lanzar correctamente el balón encestador es esencial para anotar puntos y ganar el juego. Un lanzamiento preciso y consistente puede marcar la diferencia entre una victoria y una derrota. Además, un buen lanzamiento también puede mejorar tu confianza en la cancha y mejorar tu técnica general en el juego.

¿Cuáles son los errores más comunes al lanzar el balón encestador?

• Agarre incorrecto del balón
• Falta de elevación del balón
• Falta de seguimiento en el lanzamiento

Estos son solo algunos de los errores más comunes que los jugadores cometen al lanzar el balón encestador. Pero no te preocupes, en las secciones siguientes te enseñaremos cómo evitar estos errores y mejorar tu técnica de lanzamiento.

Fundamentos para el lanzamiento encestador

Antes de hablar de la técnica de lanzamiento encestador, es importante conocer los fundamentos básicos que debes tener en cuenta para lanzar correctamente el balón:

Posición de los pies

Es importante mantener los pies separados al ancho de los hombros y apuntar los dedos de los pies hacia el aro. Esto te ayudará a mantener el equilibrio y a tener una base sólida para el lanzamiento.

Agarre del balón

El agarre del balón es importante para tener un lanzamiento preciso. Debes sostener el balón con los dedos, no con las palmas de las manos. Los dedos deben estar distribuidos uniformemente en el balón y las yemas de los dedos deben apuntar hacia el aro.

Postura del cuerpo

Debes mantener una postura relajada y equilibrada al lanzar el balón. Mantén los hombros relajados y la espalda recta. Inclínate ligeramente hacia adelante para estar más cerca del aro.

Técnica de lanzamiento encestador

Una vez que tienes los fundamentos básicos en cuenta, es hora de hablar de la técnica de lanzamiento encestador:

El movimiento de la muñeca

El movimiento de la muñeca es clave para un lanzamiento encestador preciso. Debes mantener la muñeca rígida y flexionarla al lanzar el balón. El movimiento debe ser suave y fluido.

La elevación del balón

Para lanzar correctamente el balón encestador, debes elevar el balón hacia el aro. Mantén el codo debajo del balón y eleva el balón con una fuerza constante.

El seguimiento del lanzamiento

Después de lanzar el balón, es importante seguir el lanzamiento con la mirada. Esto te ayudará a evaluar tu técnica y a corregir cualquier error en tus lanzamientos.

Errores comunes al lanzar el balón encestador

Ya mencionamos los errores más comunes al lanzar el balón encestador, pero aquí te explicamos cómo corregirlos:

Agarre incorrecto del balón

Recuerda sostener el balón con los dedos, no con las palmas de las manos. Los dedos deben estar distribuidos uniformemente en el balón y las yemas de los dedos deben apuntar hacia el aro.

Falta de elevación del balón

Recuerda mantener el codo debajo del balón y elevar el balón con una fuerza constante hacia el aro.

Falta de seguimiento en el lanzamiento

Después de lanzar el balón, sigue el lanzamiento con la mirada. Esto te ayudará a evaluar tu técnica y a corregir cualquier error en tus lanzamientos.

Ejercicios para mejorar el lanzamiento encestador

Además de conocer los fundamentos y la técnica de lanzamiento encestador, es importante practicar para mejorar tu técnica. Aquí te presentamos algunos ejercicios que pueden ayudarte:

Ejercicios de calentamiento

• Estiramiento de brazos y hombros
• Círculos con los brazos
• Saltos con salto vertical

Ejercicios de técnica individual

• Técnicas básicas de lanzamiento
• Práctica de lanzamiento desde diferentes ángulos
• Lanzamiento con oposición

Ejercicios en parejas o grupos

• Juegos de lanzamiento encestador
• Competencias de lanzamiento encestador
• Entrenamiento en equipo

Conclusión

Lanzar el balón encestador es una habilidad esencial para tener éxito en el básquetbol. Conociendo los fundamentos, la técnica y practicando, puedes mejorar tu técnica de lanzamiento y evitar los errores más comunes. Recuerda siempre mantener una postura relajada y equilibrada al lanzar el balón y seguir el lanzamiento con la mirada para evaluar tu técnica.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo mejorar mi agarre del balón?

Recuerda sostener el balón con los dedos, no con las palmas de las manos. Los dedos deben estar distribuidos uniformemente en el balón y las yemas de los dedos deben apuntar hacia el aro. Practica el agarre con ejercicios de técnica individual.

¿Qué puedo hacer si tengo problemas con la elevación del balón?

Recuerda mantener el codo debajo del balón y elevar el balón con una fuerza constante hacia el aro. Practica la elevación del balón con ejercicios de técnica individual.

¿Es importante seguir el lanzamiento después de soltar el balón?

Sí, seguir el lanzamiento con la mirada te ayudará a evaluar tu técnica y a corregir cualquier error en tus lanzamientos.

¿Cuánto tiempo tardaré en ver mejoras en mi técnica de lanzamiento encestador?

El tiempo que tardarás en ver mejoras en tu técnica de lanzamiento encestador dependerá de la frecuencia y calidad de tu práctica. Practica con constancia y dedicación para ver mejoras en tu técnica en poco tiempo.