Descubre cómo dominar la danza contemporánea desde la comodidad de tu hogar

Mariam Letizia Reyes Rey abril 14, 2023 6 min de lectura

Si eres amante de la danza y estás buscando una disciplina que te permita expresarte de forma libre y creativa, la danza contemporánea puede ser la opción ideal para ti. En este artículo, te compartiremos todo lo que necesitas saber para comenzar a practicar esta fascinante disciplina desde la comodidad de tu hogar. Aprenderás sobre su historia, características, beneficios, técnicas y recursos en línea para seguir aprendiendo.

¿Qué es la danza contemporánea?

La danza contemporánea es una forma de expresión artística que se caracteriza por ser libre, personal y muy emocional. A diferencia de otras disciplinas de danza, como el ballet clásico, la danza contemporánea no tiene una técnica específica y se enfoca en la interpretación individual de cada bailarín. En esta disciplina, se busca explorar diferentes movimientos y emociones, creando coreografías innovadoras y únicas.

Orígenes de la danza contemporánea

La danza contemporánea surge en la década de 1950, como una respuesta a los estilos más tradicionales de danza. Los bailarines de este movimiento buscaban romper con las reglas y las técnicas preestablecidas, para crear algo nuevo y original. Algunos de los precursores de la danza contemporánea son Merce Cunningham, Martha Graham y Paul Taylor, quienes crearon coreografías que se alejaban de los movimientos clásicos y se enfocaban en la individualidad de cada bailarín.

Características de la danza contemporánea

La danza contemporánea se caracteriza por ser una disciplina muy libre y personal. Algunas de las características más destacadas son:

• Uso de movimientos fluidos y orgánicos
• Exploración de diferentes emociones y sentimientos
• Uso de la improvisación y la creatividad
• Enfoque en la individualidad de cada bailarín

Beneficios de la práctica de la danza contemporánea

La danza contemporánea no solo es una forma de expresión artística, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud física y emocional. Algunos de los beneficios más destacados son:

• Mejora la coordinación y el equilibrio
• Ayuda a liberar el estrés y la ansiedad
• Fortalece los músculos y mejora la postura
• Aumenta la capacidad cardiovascular y respiratoria
• Fomenta la creatividad y la confianza en uno mismo

¿Cómo empezar a practicar danza contemporánea en casa?

La danza contemporánea es una disciplina que se puede practicar desde la comodidad de tu hogar, sin necesidad de un espacio especial ni de un equipo costoso. A continuación, te compartimos los pasos que debes seguir para comenzar a practicar danza contemporánea en casa:

Preparación del espacio de práctica

Lo primero que debes hacer es preparar un espacio en tu casa que sea adecuado para la práctica de la danza. Debe ser un lugar amplio, con piso firme y sin obstáculos que puedan causar lesiones.

Calentamiento y estiramientos

Antes de comenzar a practicar, es fundamental realizar un calentamiento adecuado para evitar lesiones. Puedes hacer algunos ejercicios de cardio ligero, como saltar la cuerda o correr en el lugar, seguido de estiramientos suaves para preparar los músculos.

Práctica de pasos y movimientos básicos

Una vez que estés preparado, puedes comenzar a practicar los pasos y movimientos básicos de la danza contemporánea. Puedes encontrar tutoriales en línea o seguir algunos de los videos que te recomendaremos más adelante.

Coreografías para principiantes

Una vez que te sientas cómodo con los movimientos básicos, puedes comenzar a practicar algunas coreografías sencillas para principiantes. No te preocupes si al principio te cuesta un poco, la práctica hace al maestro.

Consejos para mejorar tu técnica de danza contemporánea

Si quieres mejorar tu técnica y llevar tu práctica de danza contemporánea al siguiente nivel, te recomendamos seguir estos consejos:

• Practicar regularmente, al menos 3 veces por semana
• Tomar clases con un instructor calificado
• Estudiar la técnica de otros bailarines y coreógrafos
• Enfocarse en la precisión y la limpieza de los movimientos
• Trabajar en la expresión emocional y la interpretación de la música

Mejores recursos en línea para seguir aprendiendo danza contemporánea

Si quieres seguir aprendiendo y mejorando tu práctica de danza contemporánea, te recomendamos seguir estos recursos en línea:

• YouTube: hay muchos canales de danza contemporánea con tutoriales y coreografías para todos los niveles
• Instagram: sigue a coreógrafos y bailarines de danza contemporánea para inspirarte y aprender nuevas técnicas
• Plataformas de clases en línea: hay muchas opciones de plataformas en línea que ofrecen clases de danza contemporánea en vivo o grabadas

Conclusión

La danza contemporánea es una disciplina fascinante que te permite expresarte de forma creativa y personal. No necesitas ser un bailarín profesional para comenzar a practicar desde la comodidad de tu hogar. Con los consejos y recursos que te compartimos en este artículo, puedes empezar a explorar esta maravillosa disciplina y disfrutar de sus múltiples beneficios para la salud física y emocional.

Preguntas frecuentes

¿Es necesario tener experiencia previa en danza para practicar danza contemporánea?

No es necesario tener experiencia previa en danza para empezar a practicar danza contemporánea. Esta disciplina se enfoca en la individualidad de cada bailarín y no tiene una técnica específica.

¿Qué ropa es adecuada para practicar danza contemporánea en casa?

Lo más importante es usar ropa cómoda y que te permita moverte con libertad. Puedes usar leggings, shorts y camisetas deportivas. Es recomendable usar zapatos de danza o calcetines antideslizantes para evitar lesiones.

¿Cuánto tiempo debo dedicar a practicar danza contemporánea para ver resultados?

Depende de cada persona y de su nivel de compromiso. Lo ideal es practicar al menos 3 veces por semana durante al menos 30 minutos cada sesión.

¿Cómo puedo evitar lesiones al practicar danza contemporánea en casa?

Es importante calentar adecuadamente antes de practicar y hacer estiramientos suaves después de cada sesión. También es recomendable tomar clases con un instructor calificado para aprender la técnica adecuada y evitar lesiones. Si sientes dolor o molestias, detén la práctica y consulta a un especialista.