Consejos para lidiar con las críticas y comentarios negativos de las personas hacia mí

Mariam Letizia Reyes Rey mayo 4, 2023 5 min de lectura

Cuando alguien nos critica, ya sea en persona o en línea, puede ser difícil no sentirnos afectados por sus palabras. Sin embargo, es importante recordar que la crítica puede ser una oportunidad para crecer y mejorar. En este artículo, exploraremos por qué las críticas pueden ser dolorosas y cómo podemos lidiar con ellas de manera efectiva.

¿Por qué las críticas pueden ser dolorosas?

1. La crítica nos hace sentir vulnerables

Cuando alguien nos critica, nos sentimos expuestos y vulnerables. Nos hace sentir como si nuestros defectos estuvieran siendo expuestos al mundo y nos hace cuestionar nuestra autoestima.

2. La crítica nos hace cuestionar nuestra valía

Las críticas pueden hacernos sentir como si nuestro trabajo o esfuerzo no fuera lo suficientemente bueno. Nos hace cuestionar nuestra valía y nos hace sentir como si no fuéramos lo suficientemente buenos.

3. La crítica puede ser percibida como un ataque personal

Cuando alguien nos critica, puede sentirse como un ataque personal, especialmente si la crítica es dura o injusta. Nos hace sentir como si estuviéramos siendo juzgados como personas en lugar de solo nuestro trabajo o esfuerzo.

¿Cómo puedo lidiar con las críticas?

1. Toma un momento para respirar y reflexionar

Cuando alguien nos critica, es fácil reaccionar de manera impulsiva y defensiva. En lugar de eso, toma un momento para respirar y reflexionar antes de responder. Pregúntate si la crítica es justa y si hay algo que puedas aprender de ella.

2. No tomes las críticas de manera personal

Recuerda que la crítica no es necesariamente una reflexión de ti como persona. Es importante separar la crítica de tu autoestima y recordar que hay siempre espacio para crecer y mejorar.

3. Acepta la crítica y aprende de ella

En lugar de rechazar la crítica, trata de aceptarla y aprender de ella. Pregúntate si hay algo que puedas hacer para mejorar y cómo puedes aplicar esa crítica en el futuro.

4. Agradece la crítica y responde de manera asertiva

Agradece a la persona por su crítica y responde de manera asertiva. Si la crítica es injusta o inexacta, explica tu perspectiva de manera clara y respetuosa.

¿Cómo puedo manejar los comentarios negativos en línea?

1. Mantén la calma y no respondas de manera impulsiva

Cuando se trata de comentarios negativos en línea, es importante mantener la calma y no responder de manera impulsiva. Si es necesario, toma un momento para respirar y reflexionar antes de responder.

2. Analiza si la crítica es constructiva o destructiva

Antes de responder, analiza si la crítica es constructiva o destructiva. Si es constructiva, trata de aceptarla y aprender de ella. Si es destructiva, es posible que desees ignorarla o responder de manera respetuosa pero firme.

3. Responde de manera respetuosa y profesional

Cuando respondas a comentarios negativos en línea, asegúrate de hacerlo de manera respetuosa y profesional. Recuerda que otras personas pueden estar viendo tu respuesta y querrás asegurarte de que tu respuesta sea adecuada para el público en general.

4. No te rindas ante los trolls y el acoso en línea

Por último, es importante no rendirse ante los trolls y el acoso en línea. Si alguien está siendo especialmente cruel o abusivo, es posible que desees bloquearlos o informarlos a la plataforma correspondiente.

Conclusión

Las críticas pueden ser dolorosas, pero es importante recordar que pueden ser una oportunidad para crecer y mejorar. Al tomar un momento para respirar y reflexionar, no tomar las críticas de manera personal, aceptar la crítica y aprender de ella, y responder de manera asertiva, podemos manejar las críticas de manera efectiva y crecer como personas.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué hago si la crítica es muy dura?

Si la crítica es muy dura, es posible que desees tomar un momento para respirar y reflexionar antes de responder. Trata de separar la crítica de tu autoestima y recuerda que hay siempre espacio para crecer y mejorar.

2. ¿Cómo puedo diferenciar una crítica constructiva de una destructiva?

Una crítica constructiva es aquella que se hace con la intención de ayudar a alguien a mejorar. Una crítica destructiva es aquella que se hace con la intención de herir o dañar a alguien. Si la crítica es constructiva, trata de aceptarla y aprender de ella. Si es destructiva, es posible que desees ignorarla o responder de manera respetuosa pero firme.

3. ¿Cómo puedo superar el miedo a ser criticado?

Para superar el miedo a ser criticado, es importante recordar que la crítica no es necesariamente una reflexión de ti como persona. Es importante separar la crítica de tu autoestima y recordar que hay siempre espacio para crecer y mejorar.

4. ¿Qué hago si la crítica viene de alguien cercano a mí?

Si la crítica viene de alguien cercano a ti, es posible que desees tomar un momento para respirar y reflexionar antes de responder. Trata de separar la crítica de tu relación con esa persona y recuerda que puedes aprender de la crítica y mejorar en el futuro.