Consejos para lidiar con un hombre con apego evitativo: cómo fomentar la cercanía emocional

Mariam Letizia Reyes Rey junio 7, 2023 5 min de lectura

Si estás en una relación con un hombre con apego evitativo, es posible que te sientas frustrado/a e incomprendido/a. A veces, puede parecer que tu pareja se aleja emocionalmente, incluso si todo va bien en la relación. Pero no te preocupes, hay formas de fomentar la cercanía emocional y construir una relación saludable con alguien con apego evitativo. En este artículo, te daremos consejos prácticos para lidiar con un hombre con este tipo de apego.

¿Qué es el apego evitativo?

El apego evitativo es un patrón de comportamiento que se desarrolla en la infancia cuando un niño no recibe una atención adecuada por parte de sus cuidadores. Como resultado, el niño aprende a reprimir sus emociones y a no depender de los demás para satisfacer sus necesidades emocionales. En la edad adulta, esto se traduce en una dificultad para crear vínculos emocionales profundos y una tendencia a evitar la intimidad.

– Características y comportamientos de una persona con apego evitativo

Las personas con apego evitativo pueden parecer frías, distantes o poco afectuosas. Pueden tener dificultades para hablar sobre sus emociones y evitar situaciones que impliquen demasiada intimidad emocional. También pueden ser muy independientes y valorar su libertad y autonomía por encima de todo.

– Causas del apego evitativo

El apego evitativo se desarrolla como resultado de una falta de atención y afecto en la infancia. Los cuidadores pueden haber sido emocionalmente distantes o haber rechazado las necesidades emocionales del niño. También puede ser el resultado de un trauma o una experiencia traumática en la infancia que ha llevado al niño a reprimir sus emociones.

¿Cómo fomentar la cercanía emocional con un hombre con apego evitativo?

Aunque puede parecer difícil, es posible fomentar la cercanía emocional con un hombre con apego evitativo. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos:

– Comunicación asertiva

Es importante que hables con tu pareja de manera clara y asertiva. Asegúrate de expresar tus sentimientos de manera no amenazante y evita culpar a tu pareja. Por ejemplo, en lugar de decir «siempre te alejas emocionalmente», puedes decir «me siento frustrado/a cuando no hablamos de nuestras emociones».

– Crear un ambiente seguro y de confianza

Es importante que tu pareja se sienta seguro/a contigo. Evita las críticas y el juicio, y asegúrate de que tu pareja sepa que puede contar contigo para apoyarlo/a en los momentos difíciles.

– Practicar la empatía y la comprensión

Trata de ponerte en el lugar de tu pareja y entender por qué se aleja emocionalmente. Pregúntale sobre sus miedos y preocupaciones y escucha activamente sus respuestas.

– Dar tiempo y espacio

Es importante que respetes el espacio de tu pareja y no lo presiones para que se abra emocionalmente. Dale tiempo para procesar sus emociones y respeta su necesidad de independencia.

Consejos adicionales para lidiar con un hombre con apego evitativo

Además de los consejos anteriores, aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a lidiar con un hombre con apego evitativo:

– Trabajar en tu propia seguridad emocional

Es importante que trabajes en tu propia seguridad emocional y evites depender demasiado de tu pareja para tu propia felicidad. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva equilibrada sobre la relación y a no sentirte demasiado frustrado/a si tu pareja se aleja emocionalmente.

– Evitar la crítica y el juicio

Evita hacer comentarios críticos o juzgar a tu pareja por su comportamiento. En lugar de eso, trata de entender su perspectiva y trabajar juntos para encontrar soluciones.

– Ser paciente y perseverante

Es posible que lleve tiempo construir una relación saludable con alguien con apego evitativo. Sé paciente y perseverante y recuerda que esto es un proceso.

Conclusión

Lidiar con un hombre con apego evitativo puede ser difícil, pero no es imposible. Si trabajas en fomentar la cercanía emocional y construir una relación segura y de confianza, es posible tener una relación saludable con alguien con este tipo de apego.

Preguntas frecuentes

– ¿Puede cambiar una persona con apego evitativo?

Sí, es posible cambiar, pero requiere tiempo y esfuerzo. Una persona con apego evitativo puede aprender a confiar en los demás y a crear vínculos emocionales más profundos a través de la terapia y el trabajo personal.

– ¿Cómo puedo saber si mi pareja tiene apego evitativo?

Algunas señales de que tu pareja puede tener apego evitativo incluyen evitar la intimidad emocional, ser muy independiente y tener dificultades para hablar sobre sus emociones.

– ¿Es posible tener una relación saludable con alguien con apego evitativo?

Sí, es posible tener una relación saludable, pero requiere esfuerzo y compromiso de ambas partes. Es importante trabajar en fomentar la cercanía emocional y crear un ambiente seguro y de confianza.

– ¿Qué terapias o técnicas pueden ayudar a una persona con apego evitativo?

La terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso pueden ser útiles para una persona con apego evitativo. También puede ser beneficioso trabajar con un terapeuta especializado en terapia de apego.