Cómo calcular la presión arterial media: todo lo que necesitas saber

Mariam Letizia Reyes Rey junio 20, 2023 5 min de lectura

Si te preocupa tu salud cardiovascular, es importante que conozcas tus niveles de presión arterial. La presión arterial media es un valor que puede ser especialmente útil para evaluar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En este artículo, vamos a hablar sobre qué es la presión arterial media, cómo se calcula, por qué es importante conocerla y cómo se puede medir.

¿Qué es la presión arterial media?

La presión arterial media es un valor que se calcula a partir de la presión arterial sistólica y diastólica. A diferencia de los dos valores mencionados, la presión arterial media no se mide directamente, sino que se calcula. Se trata de un valor que refleja la presión arterial promedio en las arterias durante un ciclo cardíaco completo.

¿Cómo se calcula la presión arterial media?

La fórmula para calcular la presión arterial media es la siguiente:

Presión arterial media = presión arterial diastólica + 1/3 (presión arterial sistólica – presión arterial diastólica)

¿Cuál es la importancia de conocer la presión arterial media?

La presión arterial media puede ser especialmente útil para evaluar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, la presión arterial media alta puede indicar que el corazón está trabajando más de lo necesario para mantener el flujo sanguíneo adecuado. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedad coronaria y el accidente cerebrovascular.

Factores que influyen en la presión arterial media

Hay varios factores que pueden influir en la presión arterial media. Algunos de los más importantes son los siguientes:

Edad

A medida que envejecemos, es normal que la presión arterial media aumente. Esto se debe a que las arterias se vuelven menos elásticas con el tiempo, lo que hace que el corazón tenga que trabajar más para mantener el flujo sanguíneo adecuado.

Género

Los hombres tienden a tener una presión arterial media más alta que las mujeres. Sin embargo, después de la menopausia, las mujeres pueden experimentar un aumento en la presión arterial media debido a los cambios hormonales.

Enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad renal y la obesidad pueden aumentar el riesgo de presión arterial media alta.

Estilo de vida

El consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el sedentarismo y una dieta poco saludable pueden aumentar el riesgo de presión arterial media alta.

¿Cómo medir la presión arterial media?

La presión arterial media no se mide directamente, sino que se calcula a partir de la presión arterial sistólica y diastólica. Para medir la presión arterial, se utiliza un esfigmomanómetro, que es un dispositivo que consta de un manguito inflable y un manómetro para medir la presión. Es importante seguir las instrucciones de un profesional de la salud para obtener una medición precisa.

Tratamiento para la presión arterial alta

Si se detecta que tienes una presión arterial media alta, es posible que necesites tratamiento para reducirla. Algunas opciones de tratamiento incluyen:

Cambios en el estilo de vida

Hacer cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de sal, hacer más ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir la presión arterial media.

Medicamentos para la presión arterial

En algunos casos, es posible que necesites medicamentos para reducir la presión arterial media. Hay varios tipos de medicamentos disponibles, cada uno con diferentes mecanismos de acción y efectos secundarios.

Conclusión

La presión arterial media es un valor importante para evaluar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es un valor que se calcula a partir de la presión arterial sistólica y diastólica, y puede verse afectado por factores como la edad, el género, las enfermedades crónicas y el estilo de vida. Si te preocupa tu salud cardiovascular, es importante que conozcas tus niveles de presión arterial.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo saber si mi presión arterial media es normal?

Un valor normal de presión arterial media varía según la edad, el género y otros factores de salud. Es importante hablar con un profesional de la salud para determinar cuál es un valor normal para ti.

¿Qué puedo hacer para reducir mi presión arterial media?

Hacer cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de sal, hacer más ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir la presión arterial media.

¿Cuál es la diferencia entre la presión arterial sistólica y diastólica?

La presión arterial sistólica es la presión en las arterias cuando el corazón late, mientras que la presión arterial diastólica es la presión en las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos.

¿Es posible tener una presión arterial media demasiado baja?

Sí, una presión arterial media demasiado baja puede ser un problema de salud. Si tu presión arterial media es demasiado baja, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar la causa y recibir tratamiento si es necesario.