Aprende break dance: Pasos básicos y avanzados explicados paso a paso en español

Mariam Letizia Reyes Rey febrero 8, 2023 7 min de lectura

Si estás buscando una actividad física que te permita expresarte de forma creativa mientras te mantienes en forma, el break dance es una excelente opción. Con sus movimientos acrobáticos y ritmos energizantes, el break dance es una forma única de arte y deporte que ha ganado popularidad en todo el mundo. En este artículo, te enseñaremos los pasos básicos y avanzados de break dance, así como también consejos para practicar y evitar errores comunes.

¿Qué es el break dance?

El break dance, también conocido como breaking, es una forma de danza urbana que se originó en la ciudad de Nueva York en la década de 1970. Es un estilo de baile que combina movimientos de acrobacia, como giros, saltos, y movimientos de suelo, con música hip-hop y funk. El break dance se ha convertido en una forma popular de arte callejero y competición en todo el mundo.

¿Cuál es la historia del break dance?

El break dance se originó en los barrios de la ciudad de Nueva York en la década de 1970. Los jóvenes de la comunidad afroamericana y latinoamericana comenzaron a reunirse en las calles para bailar al ritmo del funk, el soul y el hip-hop, creando movimientos acrobáticos y de suelo únicos. Con el tiempo, el break dance se convirtió en una forma de expresión cultural y política para la comunidad.

¿Cómo se practica el break dance?

El break dance se practica en un espacio amplio y plano, como una pista de baile o un gimnasio. Los bailarines suelen usar ropa cómoda y zapatillas de deporte adecuadas para evitar lesiones. El break dance se divide en tres tipos de movimientos: Toprock, Downrock y Power moves.

Pasos básicos de break dance

1. Toprock

El toprock es el tipo de baile que se realiza de pie. Es una serie de movimientos que se realizan antes de bajar al suelo. El toprock es importante ya que ayuda a los bailarines a calentar y establecer su ritmo antes de comenzar los movimientos más acrobáticos.

• Step Touch: Este movimiento implica mover los pies hacia adelante y hacia atrás mientras se balancea el cuerpo de un lado a otro.
• Kick Step: Este paso implica patear una pierna hacia adelante y luego hacia atrás mientras se balancea el cuerpo de un lado a otro.
• Shuffle: Este paso implica mover los pies hacia adelante y hacia atrás mientras se cambia el peso de un pie a otro.

2. Downrock

El downrock es el tipo de baile que se realiza en el suelo. Es una serie de movimientos que incluyen giros, movimientos de piernas y balances. Los movimientos de downrock son importantes ya que ayudan a los bailarines a mostrar su técnica y creatividad en el baile.

• 6-Step: Este movimiento implica mover los pies en un patrón de seis pasos mientras se cambia el peso de un pie a otro.
• CC’s: Este movimiento implica mover los pies en un patrón de C mientras se cambia el peso de un pie a otro.
• Footwork: Este movimiento implica una serie de movimientos de piernas y giros realizados en el suelo.

3. Power moves

Los power moves son los movimientos acrobáticos más difíciles del break dance. Estos movimientos implican giros y rotaciones en el aire y requieren mucha fuerza, equilibrio y técnica.

• Windmill: Este movimiento implica girar el cuerpo mientras se apoya en los brazos y se mueven las piernas en un movimiento circular.
• Flare: Este movimiento implica girar el cuerpo mientras se apoya en las manos y se mueven las piernas en un movimiento circular.
• Airflare: Este movimiento implica girar el cuerpo mientras se apoya en las manos y se mueven las piernas en un movimiento circular sin tocar el suelo.

Pasos avanzados de break dance

1. Flare

El flare es uno de los movimientos más populares en el break dance. Implica girar el cuerpo mientras se apoya en las manos y se mueven las piernas en un movimiento circular. Para realizar un flare correctamente, es importante tener un buen equilibrio y fuerza en los brazos.

2. Windmill

El windmill es otro movimiento popular en el break dance. Implica girar el cuerpo mientras se apoya en los brazos y se mueven las piernas en un movimiento circular. Para realizar un windmill correctamente, es importante tener un buen equilibrio y fuerza en los brazos y las piernas.

3. Airflare

El airflare es uno de los movimientos más difíciles en el break dance. Implica girar el cuerpo mientras se apoya en las manos y se mueven las piernas en un movimiento circular sin tocar el suelo. Para realizar un airflare correctamente, se requiere mucho equilibrio, fuerza y técnica.

Consejos para practicar break dance

• Calienta antes de comenzar a bailar: Es importante estirar y calentar antes de comenzar a realizar movimientos acrobáticos.
• Practica en un espacio seguro: Asegúrate de practicar en un espacio amplio y plano para evitar lesiones.
• Usa ropa cómoda y zapatillas de deporte adecuadas: La ropa cómoda y las zapatillas de deporte adecuadas son esenciales para evitar lesiones y permitir una mayor movilidad.
• Practica con otros bailarines: Practicar con otros bailarines te permitirá mejorar tus habilidades y aprender nuevos movimientos.

Errores comunes en break dance y cómo corregirlos

• Falta de equilibrio: Para mejorar tu equilibrio, practica ejercicios de equilibrio y fortalecimiento de las piernas.
• Falta de fuerza: Para mejorar tu fuerza, practica ejercicios de fortalecimiento de los brazos, las piernas y el núcleo.
• Falta de flexibilidad: Para mejorar tu flexibilidad, practica ejercicios de estiramiento y yoga.
• Falta de técnica: Para mejorar tu técnica, practica los movimientos básicos y avanzados con un enfoque en la precisión y la calidad del movimiento.

Cómo crear una rutina de break dance

Para crear una rutina de break dance, es importante tener en cuenta tu nivel de habilidad y tus fortalezas como bailarín. Comienza con movimientos básicos y luego agrega movimientos más avanzados a medida que te sientas más cómodo. Asegúrate de que tu rutina tenga una variedad de movimientos y ritmos para mantener al público interesado.

Conclusión

El break dance es una forma emocionante y creativa de arte y deporte que ha ganado popularidad en todo el mundo. Con los pasos básicos y avanzados de break dance y los consejos para practicar, podrás comenzar a explorar este estilo único de baile y mejorar tus habilidades. ¡No te rindas y sigue practicando para convertirte en un bailarín de break dance impresionante!

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué ropa es adecuada para practicar break dance?

Es recomendable usar ropa cómoda que permita una mayor movilidad, como pantalones deportivos y una camiseta ajustada. Las zapatillas de deporte adecuadas también son importantes para evitar lesiones.

2. ¿Necesito algún equipo especial para practicar break dance?

No se requiere ningún equipo especial para practicar break dance. Solo necesitarás un espacio amplio y plano para bailar.

3. ¿Cuánto tiempo se tarda en aprender break dance?

El tiempo que tardes en aprender break dance dependerá de tu nivel de habilidad y dedicación. Con práctica y paciencia, puedes aprender los movimientos básicos en unas pocas semanas y los movimientos avanzados en unos pocos meses.

4. ¿Es el break dance peligroso?

El break dance puede ser peligroso si se realiza sin la técnica adecuada o sin un calentamiento adecuado. Es importante practicar en un espacio seguro y con otros bailarines para evitar lesiones.