Dormir cerca del celular: ¿un riesgo para la salud incluso apagado?

Administrator mayo 9, 2024 2 min de lectura

¿Dormir cerca del celular puede hacerte daño incluso cuando está apagado?

Dormir con el celular al lado es una práctica habitual para muchos, pero surgen interrogantes sobre los posibles efectos adversos en la salud, incluso cuando el dispositivo está apagado.

A continuación, exploramos los diversos aspectos y evidencias científicas que nos ayudarán a entender mejor esta preocupación moderna.

Impacto de las ondas electromagnéticas en la salud

El uso de estos equipos implica la emisión de ondas electromagnéticas, principalmente radiofrecuencias, que son una forma de radiación no ionizante. A diferencia de la radiación ionizante, como los rayos X, las radiofrecuencias no dañan directamente el ADN ni las células.

Los estudios realizados hasta la fecha no han establecido vínculos concluyentes entre la exposición a estas radiaciones y trastornos de salud serios, como cáncer o alteraciones del sueño, aunque la investigación continúa en este campo dinámico.

Radiación del celular apagado

Cuando el celular está completamente apagado, cesa la emisión de radiofrecuencias, eliminando cualquier riesgo asociado a estas emisiones.

Sin embargo, si el dispositivo está en modo «apagado» pero activo para ciertas funciones, como alarmas o actualizaciones automáticas, puede emitir niveles muy bajos de radiación. A pesar de esto, la cantidad de radiación es significativamente menor en comparación con su uso activo.

Factores adicionales que afectan la calidad del sueño

Además de las preocupaciones sobre la radiación, otros factores asociados al uso de celulares pueden afectar la calidad del sueño:

• Luz de la pantalla: La exposición a la luz de la pantalla, en particular a la luz azul, puede inhibir la producción de melatonina, afectando negativamente los patrones de sueño.
• Interrupciones durante la noche: Las notificaciones o la presencia misma del celular pueden llevar a un uso impulsivo, perturbando el descanso nocturno.

Mejores prácticas para el uso nocturno del celular

Aunque no existe evidencia concluyente de que dormir cerca de un celular apagado sea perjudicial, adoptar medidas para minimizar cualquier exposición a radiaciones y evitar interrupciones puede mejorar sustancialmente la calidad del sueño.

Considerar el uso de funciones como el modo nocturno o no molestar, o simplemente mantener el celular fuera del dormitorio, podrían ser estrategias efectivas para aquellos especialmente sensibles a estos factores.