Consejos para proteger tus talones y evitar molestias al caminar con zapatos nuevos

Mariam Letizia Reyes Rey mayo 9, 2023 5 min de lectura

Cuando compramos un par de zapatos nuevos, esperamos que sean cómodos desde el primer momento en que los usamos. Sin embargo, en muchos casos, los zapatos nuevos pueden causar molestias en los talones y hacernos sentir incómodos al caminar. En este artículo, te daremos algunos consejos para evitar estas molestias y proteger tus talones al usar zapatos nuevos.

¿Por qué los zapatos nuevos pueden causar molestias en los talones?

La importancia del calzado adecuado

El calzado adecuado es esencial para proteger nuestros pies y evitar lesiones. Cuando usamos zapatos que no se ajustan bien, nuestros pies pueden moverse dentro del calzado, lo que puede causar rozaduras y ampollas. Además, algunos zapatos nuevos pueden tener una suela dura y rígida que no se ha ablandado aún, lo que puede causar dolor en los talones.

¿Cómo elegir el calzado adecuado?

Para elegir el calzado adecuado, es importante considerar la forma de tus pies y el uso que le darás a los zapatos. Si tienes pies anchos, busca zapatos con punta ancha y suficiente espacio para los dedos. Si vas a usar los zapatos para caminar o correr, busca zapatos que tengan buena amortiguación y soporte para el arco del pie. Además, asegúrate de medir tus pies y comprar zapatos que se ajusten bien.

Consejos para evitar molestias al caminar con zapatos nuevos

Usar medias adecuadas

Usar medias adecuadas puede ayudar a evitar rozaduras y ampollas en los talones. Busca medias que tengan un acolchado en la parte inferior y que estén hechas de materiales transpirables para evitar la acumulación de humedad.

Usar plantillas de gel

Las plantillas de gel pueden proporcionar amortiguación adicional y ayudar a reducir el impacto al caminar. Coloca las plantillas en los zapatos nuevos para ayudar a ablandar la suela y reducir la presión en los talones.

Ajustar los cordones correctamente

Asegúrate de ajustar los cordones de los zapatos correctamente para evitar que se muevan dentro del calzado. Los cordones deben estar ajustados pero no demasiado apretados, y deben mantener el pie en su lugar sin restringir la circulación sanguínea.

Usar productos para ablandar el cuero

Si tus zapatos nuevos están hechos de cuero, puedes usar productos especiales para ablandar el cuero y hacer que se ajusten mejor a tus pies. Aplica el producto en el interior de los zapatos y déjalos secar durante la noche antes de usarlos.

¿Qué hacer si ya tienes molestias en los talones?

Descansar y aplicar hielo

Si ya tienes molestias en los talones, lo mejor es descansar y aplicar hielo para reducir la inflamación. Coloca una bolsa de hielo en los talones durante 15 minutos varias veces al día hasta que el dolor disminuya.

Hacer estiramientos de los músculos de la pantorrilla

Los estiramientos de los músculos de la pantorrilla pueden ayudar a reducir la presión en los talones y aliviar el dolor. Haz estiramientos suaves antes y después de usar los zapatos nuevos para ayudar a los músculos a adaptarse al nuevo calzado.

Usar almohadillas de gel para talones

Las almohadillas de gel para talones pueden proporcionar amortiguación adicional y reducir la presión en los talones. Coloca las almohadillas en los zapatos nuevos para ayudar a ablandar la suela y reducir el dolor en los talones.

Consultar con un especialista en podología

Si el dolor en los talones persiste, es importante consultar con un especialista en podología para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. El especialista puede recomendar ejercicios de estiramiento específicos, terapia física o incluso zapatos personalizados para ayudar a proteger tus talones.

Conclusión

Con estos consejos, puedes proteger tus talones y evitar molestias al caminar con zapatos nuevos. Recuerda que el calzado adecuado es esencial para proteger tus pies y evitar lesiones, así que asegúrate de elegir zapatos que se ajusten bien y que sean cómodos desde el primer momento.

Preguntas frecuentes

¿Es normal sentir molestias al principio al usar zapatos nuevos?

Sí, es normal sentir molestias al principio al usar zapatos nuevos. Los zapatos nuevos pueden ser rígidos y necesitan tiempo para ablandarse y adaptarse a los pies.

¿Cómo puedo saber si mis zapatos están causando daño a mis talones?

Si sientes dolor o incomodidad en los talones al caminar, es posible que tus zapatos estén causando daño. También puedes revisar tus pies después de usar los zapatos para ver si hay signos de rozaduras o ampollas.

¿Qué tipo de medias son las más adecuadas para evitar rozaduras en los talones?

Las medias con acolchado en la parte inferior y hechas de materiales transpirables son las más adecuadas para evitar rozaduras en los talones.

¿Cuánto tiempo tardan los pies en acostumbrarse a unos zapatos nuevos?

El tiempo que tardan los pies en acostumbrarse a unos zapatos nuevos depende del tipo de zapatos y de la persona. En general, puede tomar de una a dos semanas para que los pies se adapten completamente a los zapatos nuevos.