5 estrategias efectivas para superar la disonancia cognitiva y tomar decisiones coherentes

Mariam Letizia Reyes Rey enero 12, 2023 5 min de lectura

Si alguna vez has tomado una decisión que va en contra de tus valores, creencias o conocimientos previos, es probable que hayas experimentado la disonancia cognitiva. Este fenómeno psicológico puede generar malestar y estrés, pero también puede ser una oportunidad para crecer y tomar mejores decisiones. En este artículo, te presentaremos qué es la disonancia cognitiva, cómo se produce y cuáles son sus efectos. Además, te ofreceremos 5 estrategias efectivas para superarla y tomar decisiones coherentes.

¿Qué es la disonancia cognitiva?

La disonancia cognitiva es un estado de tensión que surge cuando una persona tiene dos o más pensamientos, creencias o actitudes que entran en conflicto entre sí. Es decir, cuando hay una discrepancia entre lo que se piensa y lo que se hace, o entre lo que se cree y lo que se experimenta. Este estado de tensión puede generar malestar, ansiedad, confusión y una sensación de incoherencia.

¿Cómo se produce la disonancia cognitiva?

La disonancia cognitiva se produce cuando una persona se enfrenta a una situación que entra en conflicto con sus creencias, valores o conocimientos previos. Por ejemplo, si una persona fuma a pesar de saber que es perjudicial para su salud, puede experimentar disonancia cognitiva. También puede ocurrir cuando una persona toma una decisión que va en contra de sus valores, como aceptar un trabajo que no le gusta pero que paga bien.

¿Cuáles son los efectos de la disonancia cognitiva?

La disonancia cognitiva puede generar malestar, estrés y ansiedad, pero también puede ser una oportunidad para crecer y tomar mejores decisiones. Si se maneja adecuadamente, puede llevar a una persona a reevaluar sus creencias, valores y actitudes, y a tomar decisiones más coherentes con su forma de pensar y actuar.

5 estrategias efectivas para superar la disonancia cognitiva

A continuación, te presentamos 5 estrategias efectivas para superar la disonancia cognitiva y tomar decisiones coherentes:

1. Busca información adicional

Una manera de reducir la disonancia cognitiva es buscar información adicional que respalde o refute tus creencias o decisiones. Por ejemplo, si estás pensando en cambiar de carrera pero no estás seguro/a, puedes buscar información sobre las opciones disponibles, los requisitos y las oportunidades de trabajo.

2. Reevalúa tus valores y creencias

Otra estrategia es reevaluar tus valores y creencias para asegurarte de que estén alineados con tus acciones. Si descubres que tus valores o creencias han cambiado, puedes tomar medidas para ajustar tus decisiones a ellos.

3. Busca apoyo social

Buscar apoyo social puede ser útil para reducir la disonancia cognitiva y tomar decisiones coherentes. Hablar con amigos, familiares o mentores puede ayudarte a obtener diferentes perspectivas y a sentirte más seguro/a de tus decisiones.

4. Haz una lista de pros y contras

Hacer una lista de pros y contras puede ayudarte a evaluar las ventajas y desventajas de tus decisiones y a reducir la disonancia cognitiva. Esto te permitirá ver las cosas de manera más objetiva y a tomar una decisión más informada.

5. Busca la perspectiva de un experto

Por último, buscar la perspectiva de un experto puede ayudarte a tomar decisiones más coherentes. Si estás enfrentando una decisión difícil, puedes buscar la orientación de un profesional, como un consejero, un terapeuta o un coach.

Caso de estudio: ¿Cómo aplicar estas estrategias en la toma de decisiones empresariales?

La disonancia cognitiva también puede ser un obstáculo en la toma de decisiones empresariales. Por ejemplo, un gerente que tiene que despedir a un empleado puede experimentar disonancia cognitiva si cree que es injusto o perjudicial para la empresa. En este caso, las estrategias mencionadas anteriormente pueden ser útiles para reducir la disonancia cognitiva y tomar una decisión coherente.

Conclusión

La disonancia cognitiva puede ser un estado incómodo, pero también puede ser una oportunidad para crecer y tomar mejores decisiones. Si estás experimentando disonancia cognitiva, puedes utilizar las estrategias que presentamos en este artículo para superarla y tomar decisiones coherentes. Recuerda que buscar información adicional, reevaluar tus valores y creencias, buscar apoyo social, hacer una lista de pros y contras y buscar la perspectiva de un experto pueden ayudarte a tomar decisiones más informadas y coherentes.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué otros efectos negativos tiene la disonancia cognitiva?

Además de generar malestar y estrés, la disonancia cognitiva puede llevar a una persona a justificar sus decisiones de manera irracional, a ignorar información que contradice sus creencias y a resistirse al cambio.

2. ¿Cómo puedo saber si estoy experimentando disonancia cognitiva?

Algunos síntomas de la disonancia cognitiva incluyen sentirse incómodo/a o inquieto/a, justificar tus decisiones de manera irracional, resistirse al cambio o ignorar información que contradice tus creencias.

3. ¿Cómo puedo aplicar estas estrategias en mi vida cotidiana?

Estas estrategias pueden ser aplicadas en cualquier área de tu vida en la que estés enfrentando una decisión difícil o en la que sientas que hay una discrepancia entre tus creencias y tus acciones. Puedes utilizarlas para tomar decisiones más informadas y coherentes en tu vida personal, profesional o académica.

4. ¿Qué otras técnicas existen para superar la disonancia cognitiva?

Además de las estrategias presentadas en este artículo, existen otras técnicas que pueden ayudar a reducir la disonancia cognitiva, como la meditación, la terapia cognitivo-conductual y la educación emocional.